10月が終わろうとしています。まず、良かった…　というのも、10月は人とたくさんコミュニケーションをとらにゃあならん月だったもので…　あと二回この10月がめぐってきます。それ以外でも、いろいろいろいろあるでしょう。…　こんな気分の時は　私が気を付けなければいけないことをまたまとめてみましょう。

• 運動をしよう　そして続けよう。
  脳の血流を良くすることが大事とのこと。そうすると、お風呂であったまるのも大事ですね。きっと。私の場合は水泳を何が何でも続けるようにしよう。
• 休息しよう。
  昼ねをした後、寝てしまった…と思うことなく、私にとっては元気を続けるために、ものすごく大事なんだと思うことにしました。前向き昼ね
• 時間の枠組みを作ろう。
• ものは減らそう　そして増やさない。
  片付けの際、部屋の写真を撮ってbefore afterを見比べるのは有効。前にお話しした、奇跡の3日間片付けカオス部屋でやってみたのですが、本当に効果ありました！不思議なくらいやる気スイッチが入ります。
• おしゃれに無頓着な人は要注意。ノーメークはやめよう。
  メイクに関しては、また改めて。
• 頑張りすぎない。
• 後悔しすぎない。次頑張ろう。
• これでいいと思う。
• 人の言動に傷つかない。
• 日々楽しむ。
• でも、面倒と思った時がやるときで、行動にはスピードを。

参考文献は、『「大人のADHD」のための段取り力』、『「大人のADHD」のための片づけ力』、『ADHDの人の「やる気」マネジメント』（すべて　司馬理英子　監修（講談社））

自分で自分のブログ読んで、モチベーションアップさせております。そうそう！最近たまたま紹介してもらった本が、ADHDの女の子のお話でした。

『ひまりのすてき時間割』井嶋敦子 作　丸山ゆき 絵 　童心社

とても良い本でした。子ども向けに書かれていますが、私にも参考になります！一日が良く回るように、やることをおまじないにしちゃうといいよってことが書かれています。それと、自分を好きになろう。それじゃあ、私も、アイラブわたし。

〈今回のアイキャッチ画像は、UnsplashのJessica Delpが撮影した写真です。〉